Хочу рассказать вам о золотых правилах здоровья легендарных врачей долгожителей. Советы врачей для здорового образа жизни и похудения, что немало важно.

Правила Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум:

активность – обязательно и физическая и умственная;

строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их;
умение справляться со стрессом – само внушениями, любимыми занятиями, физической активностью;

закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
сон 7-8 часов в сутки;

полный отказ от алкоголя и курения;
ограничение питания.

Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты.

Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем до 150 граммов в сутки.
Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.

Правила Амосова:
1.Не надейся, что здоровым тебя сделает врач. Отвечай сам за свое здоровье. Врач лечит болезнь, но общее состояние здоровья зависит только от тебя. Правильное питание, физические упражнения и режим дня – то, что ты можешь сделать для предотвращения заболеваний.

2. Врач лечит болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Что значит добывать? Это значит не лениться и нагружать свой организм, тренировать стойкость к разнообразным физическим и психическим нагрузкам. Физическая нагрузка, холод, голод – обязательные условия закаливания организма, укрепления иммунитета.

3. Что такое болезнь, чувствует каждый. Все люди рождаются с одинаковым резервом, который спасает от болезни. Уменьшаем и ослабляем этот резерв мы сами неправильным образом жизни.

4. Рационально подходи к тренировкам. Еда должна быть минимально жирной. Занимайся спортом регулярно. Достаточно двигайся на протяжении всего дня, ходи пешком.
Очень важно также учиться самообладанию.

5. Почему люди так часто болеют? Болезни возникают от недостатка силы воли. Ведь чтобы придерживаться здорового образа жизни, нужны волевые усилия.

6. В мире много плохих врачей. Легкие болезни обычно проходят сами, без активного докторского участия. Всегда помни, что врач – тоже человек, он способен и на подлость, и на ошибку.

7. Если посчастливилось попасть к хорошему врачу, береги его, не беспокой зря. Хороший врач – на вес золота.

Смотрите также:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА || народными средствами
https://www.youtube.com/watch?v=ZvFwqIMX_6g

КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=uOrOMnmwOQQ

ЛУК для красоты и похудения || Самый доступный источник здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=so_gwszQdPU

ГОРМОНЫ ПОЛНОТЫ и как у меньшить их действие
https://www.youtube.com/watch?v=gEIO_huDGm4

Как снять усталость ног || народный способ
https://www.youtube.com/watch?v=QwHj8AUNqAs

КУРКУМА польза для здоровья, омолаживающие маски
https://www.youtube.com/watch?v=MNDC7WIldxU

ЖЕЛАТИН — МОРЩИН НЕ БУДЕТ!
https://www.youtube.com/watch?v=EOpQhbdA63M

�� У кого здоровее зубы — у крестьян или дворян? Как ухаживали за зубами и вообще за полостью рта? Как был устроен кабинет дантиста? Как обучали зубных врачей и сколько их было? Как лечили зубы крестьянам и Николаю 2-му?

Партнер этого эпизода — провайдер облаков и IT-инфраструктуры Selectel: https://slc.tl/4gg8W

Читайте новости о современных технологиях в телеграм-канале Selectel: https://slc.tl/UL6P-

Этот выпуск помогали готовить: Катерина Серебренникова — редактор, Елена Чеснокова — фактчек, Олеся Бутенко — работа со звуком

0:00 Зубные щётки, паста и порошок
6:54 Кариес у крестьян
9:20 Доступность стоматологических услуг
11:36 Обучение на зубных врачей
18:16 Устройство стоматологического кабинета
27:21 Стоматология для бедных
31:58 Царская стоматология

Источники:

Зимин И.В., Орехова Л.Ю., Мусаева Р.С., Из истории зубоврачевания, или Кто лечил зубы российским монархам
Пашков К.А., Зубоврачевание и стоматология в России: основные этапы и направления развития (IX–XX век)
Шифрин М., 100 рассказов из истории медицины: Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья и долголетия
Булгаков М.А., Записки юного врача
Весь Петербург на 1913 год: адресная и справочная книга г. С.-Петербурга.
День №27 от 28.10.1912
Paul Kerley, The dentures made from the teeth of dead soldiers at Waterloo
Прейскурант Томского отделения Санкт-Петербургского торгового дома «Штоль и Шмит», поставщиков Двора Его Императорского Величества.
Слепченко С.М., Распространенность кариеса у тобольской группы сибирских татар по данным могильника островные юрты (XIX – начало XX в.)
Ражев Д.И., Рыкун М.П., Святова Е.О., Стоматологическое здоровье средневекового населения лесной зоны Западной Сибири

Патреон: https://patreon.com/dronopedia
Бусти: https://boosty.to/dronopaedia
Телеграм: https://t.me/dronopedia
Инстаграм: https://instagram.com/dronopaedia
Вконтакте: https://vk.com/dronopedia
Эппл подкасты: https://podcasts.apple.com/podcast/id1492099371
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/9444321
Кастбокс: https://castbox.fm/channel/id2522540
Спотифай: https://open.spotify.com/show/4s5L6jsdr1rPBho0Ycovll
Гугл подкасты: https://clck.ru/R7RTD

«Закат Империи» — подкаст про последние десятилетия царской России. Я рассказываю поразительные истории о событиях и о людях, живших в то время. Революция, секс, наркотики и панк-рок в Российской империи.

Подкаст выпускает студия Либо/Либо. По вопросам рекламы пишите на [email protected]. По всем прочим вопросам пишите на почту [email protected]

В этом ролике вы узнаете как прожить долго и что для этого нужно сделать. Есть 5 главных советов как сделать так чтобы прожить очень долго .

Это главные и основные советы для увеличенмя продолжительности жизни. Никакая диета и никакая медитация не продлят вам жизнь, если вы для начала не выполните именно эти условия.

Моя статья как прожить долго: http://www.cheblog.ru/2018/02/5.html

Сайт канала: http://grimmuar.blogspot.ru/

Паблик в ВК: https://vk.com/newbiblia